Cuestiones hormonales

AUMENTO DE PESO POR LAS HORMONAS

No se lo imagina: Sus hormonas le pueden causar hambre, gordura y que se sienta miserable.

La verdad es que en la pérdida de peso no se trata de la fuerza de voluntad o de calorías entran / calorías salen. Ambos son mitos promulgados por la industria de la dieta que nos condena al fracaso. Las dietas de moda, simplemente no funcionan – más del 95% de las personas que hacen dieta, recuperan el peso que perdieron y aumentan mucho más – porque simplifican un proceso muy complicado.
Los principales factores que bloquean la pérdida de peso son: el desequilibrio hormonal, muchos años de exposición a las toxinas, la inflamación (debido a la disbiosis, el sobre crecimiento de levadura y a las sensibilidades a ciertos alimentos), el desequilibrio del sistema inmune, los factores de estrés (emocional y físico).

Si usted siente que no come en exceso, hace ejercicio regularmente y aún así no pierde peso, lo más probable es que tenga un problema o desequilibrio hormonal.

Hemos aprendido que hay que recuperar la salud antes de que usted pueda perder peso y no lo recupere. Una vez que establezcamos su salud de referencia, su cuerpo, buscara y mantendrá su peso ideal naturalmente. El primer paso es seguir las pautas nutricionales y estilo de vida como los que proponemos en nuestro programa de pérdida de peso.

EL AUMENTO DE PESO POR LAS HORMONAS ES CAUSADO NORMALMENTE POR:

• La deficiencia de hormonas tiroideas (tiroides baja o hipotiroidismo)
• El exceso de la hormona del estrés (cortisol)
• Relación anormal entre la insulina y la glucosa (resistencia a la insulina)
• El síndrome de ovario poliquístico (SOP)
• Bajo nivel de progesterona (perimenopausia)
• Desequilibrio entre la progesterona y el estrógeno (menopausia)
• Bajo nivel de testosterona (afecta a hombres y mujeres)
• Bajo nivel de HGH (hormona de crecimiento humano) y los niveles de DHEA

Recuerde : Para su cuerpo es imposible equilibrar sus hormonas “menores” (estrógeno, progesterona y testosterona) hasta que sus hormonas “principales” (insulina, cortisol, hormonas de la tiroides) primero se equilibren. En pocas palabras, si usted tiene sobrepeso y es resistente a la insulina, va a ser casi imposible bajar de peso sin curar primero la resistencia a la insulina.

El hipotiroidismo, o baja actividad de la tiroides se produce cuando hay una producción inadecuada de hormonas tiroideas, dando lugar a una ralentización del metabolismo del cuerpo.

SINTOMAS:

• Aumento de peso
• Hinchazón de la cara y los párpados
• Pérdida o adelgazamiento de las cejas
• Intolerancia al frío
• Bajo deseo sexual
• Depresión
• Distensión abdominal
• Fría manos o los pies
• Sequedad o adelgazamiento del cabello
• Dolor muscular o de las articulaciones
• El engrosamiento de la piel
• Uñas delgadas y quebradizas

DIAGNOSTICO:

Se basa en los síntomas, los resultados de un análisis de sangre (mide los niveles de hormonas tiroideas) y una prueba de temperatura corporal basal positiva, que consiste en tomar la temperatura a tempranas horas de la mañana durante 5 días seguidos, metiendo el termómetro cómodamente en la axila estando acostado durante 10 minutos. Si su función tiroidea es normal, la temperatura debe estar en el rango de 97,8 a 98,2 F. Si la temperatura media es inferior a 97.8 F-su tiroides puede estar hipo activa

TRATAMIENTO:

La terapia de reemplazo hormonal para normalizar los niveles de hormonas tiroideas y mejorar los síntomas.

El cortisol es una hormona esteroidea elaborada en las glándulas suprarrenales, que son pequeñas glándulas adyacentes a los riñones. El cortisol es liberado en el cuerpo durante el estrés, por lo que se llama la hormona del estrés. Pero es más que un simple marcador de los niveles de estrés – es necesaria para el funcionamiento de casi todas las partes del cuerpo.

El exceso de producción de cortisol está en aumento en el mundo actual y se debe a que el nivel de estrés en la sociedad moderna está en marcha y en aumento. Así que, a su vez, el aumento de peso también va en incremento, debido en parte al aumento del estrés.

DIAGNOSTICO:

Haciendo pruebas de los niveles de cortisol en la saliva varias veces durante el día en casa o en el trabajo mediante la recopilación de la saliva en tubos de ensayo y enviándolos al laboratorio.

TRATAMIENTO:

La supresión de cortisol por el uso de medicamentos no es la solución, sin embargo – disminuyendo el estrés, hacer ejercicio regularmente, comer correctamente, y el equilibrio de todo el sistema hormonal es la respuesta correcta para combatir un aumento de peso relacionado con las hormonas.
Hay maneras naturales de reducir el estrés y mantener los niveles de cortisol. Corteza de magnolia, Epimedium, teanina, la hoja de banaba, el té verde, beta-sitosterol, el cromo y el vanadio son los métodos naturales para suprimir el cortisol y reducir los efectos del estrés.

Más del 25% de estadounidenses sufren de resistencia a la insulina. Las mujeres que son resistentes a la insulina tienen un riesgo mucho mayor de la obesidad, la diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón, colesterol alto, cáncer de mama y uterino y Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP).

SÍNTOMAS:

La resistencia a la insulina es lo que a menudo acompaña a las quejas más comunes – la fatiga y aumento de peso. Conforme las mujeres se acercan a la menopausia, les resulta más fácil aumentar de peso, especialmente alrededor de la cintura. Las pláticas en la tarde, las caídas de azúcar y todos los antojos de carbohidratos pueden ser síntomas tempranos de resistencia a la insulina.

¿CÓMO SE DESARROLLA LA RESISTENCIA A LA INSULINA?

La insulina es responsable de mantener estables los niveles de azúcar en la sangre diciendo a las células del cuerpo cuando absorber la glucosa del torrente sanguíneo. Ser resistente a la insulina significa que su cuerpo deja de responder a la insulina. Dado que no puede procesar los carbohidratos ingeridos, los almacena como grasa. Así que no importa lo poco que coma, poco a poco aumentará de peso. Al mismo tiempo, las células no pueden absorber la glucosa que necesitan, por lo que mandarán señales al cerebro de que necesitan más hidratos de carbono. El resultado son persistentes antojos por comida y carbohidratos.

DIAGNOSTICO:

La evaluación de la resistencia a la insulina incluye un análisis de sangre para los niveles de glucosa e insulina con 12 horas de ayuno (esperamos ver niveles de glucosa de no mayores de 75 a 80 y de menos de 14 de la insulina; niveles más altos indican un riesgo de resistencia a la insulina). El aumento de los triglicéridos es sospechoso también. También tomamos en cuenta el estilo de vida del paciente, la dieta y patrones de ejercicio, así como los factores de estrés. Todo esto se puede cambiar.

TRATAMIENTO:

Yo recomiendo los cambios en los hábitos de dieta y ejercicio. Pido a todos mis pacientes a mantenerse en la periferia del supermercado, y evitar los pasillos de los alimentos procesados, los cereales con azúcar, bocadillos altos en sodio y sodas.

Una dieta que consiste principalmente de carnes magras y productos lácteos, cereales ricos en fibra, verduras y legumbres, verduras de hoja verde y frutas ayudará sustancialmente a la capacidad del cuerpo para equilibrar los niveles de insulina. Un plan de alimentación debe consistir en desayuno, almuerzo, cena y dos bocadillos. Cada comida debe tener no más de 15 gramos de carbohidratos en forma de verduras y frutas (y la prohibición total de los alimentos “blancos”, como pan, pasta y azúcar) y un poco de proteína magra. Cada bocado debe contener sólo 7 gramos de hidratos de carbono similares.

Las grasas saludables, o ricas en ácidos grasos esenciales (EFA), también son importantes en una dieta para la resistencia a la insulina. Los ácidos grasos esenciales se pueden encontrar en los aguacates, pescados de aguas frías como el salmón y el atún, semillas de lino, y los huevos y también se puede tomar en forma de suplemento. (Véase la página de los suplementos dietéticos en nuestras recomendaciones de un suplemento nutricional de calidad farmacéutica, que puede ayudar a disminuir los carbohidratos y los antojos por azúcar, normalizar la función hormonal y disminuir la resistencia a la insulina).

El ejercicio regular de 30 minutos o más al día, 3 a 5 veces por semana es también beneficioso para la regulación de la función metabólica y el equilibrio hormonal.

Disminuir el estrés, disminuyendo así la tensión en las glándulas suprarrenales se traducirá en una mejor salud en general y contribuirá a mantener los niveles de insulina del cuerpo bajo control.
Dejar de fumar, moderar el consumo de alcohol, y adoptar hábitos para dormir (¡8 horas es obligatorio!) ayudarán a aliviar arranques en la química de la sangre, que a su vez promoverá un cuerpo floreciente y bien equilibrado.

¿QUE ES?:

El SOP (PCOS) es el más común de los trastornos hormonales femeninos y se caracteriza por múltiples quistes en los ovarios. La mayoría de los quistes son inofensivos, pero son un sello distintivo de la SOP. Alrededor del 5 al 10% de las mujeres se ven afectadas por el SOP y es la causa más común de infertilidad en los EE.UU…

SINTOMAS:

El SOP (PCOS) puede incluir un excesivo aumento de peso y obesidad, la incapacidad para perder peso, irregular, períodos abundantes o completamente ausentes, falta de ovulación, quistes de ovario, exceso de cabello facial o corporal, alopecia (pérdida de cabello en hombres), acné, la acantosis nigricans (decoloración de la piel marrón alrededor del cuello y debajo de los brazos), los niveles altos de colesterol, depresión, fatiga, disminución del deseo sexual y el exceso de la testosterona (hormona masculina).

TRATAMIENTO:

En la actualidad, no existe una cura para el SOP, pero como el SOP a menudo es causado por un desequilibrio hormonal provocado por la resistencia a la insulina, el mismo enfoque combinado que se recomienda para reducir la resistencia a la insulina se puede aplicar también en este caso (con suplementos nutricionales, apoyo endocrino suave, aplicación de una nutrición enriquecida y regular es la primera línea de tratamiento y el control de la natalidad, la metformina y la espironolactona la segunda).
Si usted tiene SOP o cree que lo tiene, espero que sepa que hay muchas cosas que puede hacer para aliviar sus síntomas de forma natural, sin medicamentos. Al igual que cualquier padecimiento relacionado con el desequilibrio hormonal, tomando las medidas adecuadas para mejorar su estilo de vida y nutrición hará maravillas para restaurar su merecida buena salud.

Muchas mujeres al llegar a la menopausia o la perimenopausia, experimentan un aumento de peso inexplicable, sobre todo alrededor de la cintura y las caderas, a pesar de sus intentos de hacer dieta. A menudo, los métodos de control de peso que funcionó para ellas durante años de repente son ineficaces.

Para las mujeres en la perimenopausia, el aumento de peso es el resultado de las fuertes fluctuaciones del nivel de progesterona, y para las mujeres la menopausia: la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona.

Los niveles adecuados de ambas hormonas parecen ayudar en la regulación del hambre, simulando el relajante efecto “lleno” de la serotonina. Un desequilibrio en la relación entre el estrógeno y la progesterona provoca ansiedad, como lo puede atestiguar cualquiera que esté familiarizado con molestias premenstruales.

¿Por qué el aumento de peso se produce de manera tan universal en las mujeres durante la menopausia? El aumento de peso es sólo otro síntoma resultante de que su sistema está fuera de balance. Depende de la persona, pero hay algunas causas que son muy comunes. Sus células grasas y las hormonas son parte de una red de retroalimentación de todo el sistema que organiza su apetito, el metabolismo, la regulación del calor, la digestión y la desintoxicación. Cualquier alteración crónica del cruce de información entre los sistemas tiene el potencial de causar el aumento de peso (y un anfitrión para otros síntomas de la menopausia, como sofocos y los antojos por alimentos).

La menopausia es también el momento en que muchas condiciones que se han estado desarrollando durante mucho tiempo, tales como resistencia a la insulina o la fatiga suprarrenal, se hacen más notorias y más fáciles de diagnosticar.

Para más información sobre el manejo de la menopausia visite nuestra página: Clínica de la Menopausia

LA HORMONA DEL CRECIMIENTO HUMANO (HGH) Y DEFICIENCIA DE DHEA

La HGH y la DHEA son hormonas esteroides que juegan un papel en el aumento gradual de la función metabólica. Ambas hormonas se conocen como “hormonas de la Juventud”. Una de las razones por las que nuestro metabolismo se desacelera a medida que envejecemos es la disminución de los niveles hormonales.

DEFICIENCIA DE LA TESTOSTERONA

Si una mujer es deficiente en testosterona, lo cual puede ocurrir por una mala alimentación o durante la perimenopausia, carece de la capacidad de aumentar la masa muscular, no importa cuánto se ejercite. La producción de testosterona se basa en los niveles adecuados de colesterol, los bloques de construcción de la DHEA y la progesterona. ¿La causa más común de deficiencia de testosterona antes de la menopausia? ¡Tomar control de natalidad!

Así que ya sabe todos los factores que afectan su pérdida de peso. La pregunta entonces es qué hacer con todo eso…