“Hola, soy Gary Gibson. Soy una persona afortunada al llamar a la Dra. Anna Rosinska, mi médico y mi amiga. Ella y su personal han sido una gran bendición tanto para mi familia como para mí.MANEJO DE ESTRÉS
¿CÓMO MANEJAR EL ESTRÉS?
¿ESTÁ CON ESTRÉS? ¡CLARO QUE LO ESTÁ!
La conclusión es que la vida en el siglo XXI trae consigo una cierta cantidad de estrés inevitable – y con el estrés viene el nivel de cortisol elevado.
Se trata de cómo nos conducimos con el estrés y qué podemos hacer para controlar los niveles de cortisol que hacen la diferencia cuando se trata de nuestra salud a largo plazo.
Entonces, ¿qué es el estrés? El estrés es lo que siente cuando lo que demanda la vida es superior a su capacidad para satisfacer esas demandas.
Es importante reconocer que todo el mundo tiene una capacidad diferente de hacer frente con eficiencia al estrés e incluso los pocos individuos que tienen una alta tolerancia para acomodar situaciones de estrés, en última instancia tienen un punto de quiebre… agregue estrés suficiente a cualquiera y el rendimiento se resiente.
CONTROLANDO LA RESPUESTA AL ESTRÉS
Hay casi tantas formas diferentes para hacer frente a estrés, como hay cosas que causan estrés.
Si es posible evitar situaciones estresantes, es el primer curso de acción más obvio.
- Evitar el estrés
- Cambiar su respuesta al estrés
- Prepárese para el estrés
Por desgracia, evitar el estrés no es siempre posible o realista para la mayoría de las personas. Por lo tanto, es necesario aprender a lidiar con el estrés tan eficazmente como sea posible (manejo del estrés) o se necesita encontrar una manera de reducir los efectos del estrés en el cuerpo.
Al menos tres factores pueden hacer una gran diferencia en cómo el cuerpo responde a un determinado estresante:
- Si hay válvula de escape para el estrés
- Si el estrés es predecible
- Si la persona piensa que tiene algún control sobre el factor estresante